Eine bewusste Ernährung bedeutet heute auch, auf die Qualität der Getränke zu achten, die unseren Körper täglich begleiten. Der Verzicht auf Zucker und künstliche Aromastoffe ist dabei ein wichtiger Schritt, um Übergewicht und andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden. In unserem aktuellen Artikel erfahren Sie, welche Getränke wirklich gesund sind und wie Sie diese einfach selbst zuhause zubereiten können. Fruchtsaftschorlen mit dem richtigen Verhältnis liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe und stillen den Durst optimal. Ebenso sind Kaffee und verschiedene Teesorten in moderatem Konsum unbedenklich, auch wenn Kinder davon besser wenig trinken sollten aufgrund des Koffeingehalts. Besonders empfehlen wir die Herstellung eigener Infused Water – Trinkwasser, das mit frischen Zitronenscheiben, Ingwer, Minze oder Gurke aromatisiert wird. Diese kalorienarme Alternative bietet erfrischenden Geschmack ganz ohne Zusatzstoffe. Warnend muss erwähnt werden, dass Light-Getränke mit zuckerfreien Süßstoffen die Lust auf Süßes fördern können und laut WHO 2023 eher vermieden werden sollten. Insgesamt appellieren wir an eine Veränderung der Trinkgewohnheiten hin zu natürlichen, unverarbeiteten Getränken, die Körper und Geist guttun. So leisten Sie einen wichtigen Beitrag zu Ihrer Gesundheit und einem bewussteren Lebensstil.
